Stress regulieren in 5 Minuten – Sofortübungen für dein Nervensystem

🧘‍♀️ Stress in 5 Minuten loslassen – klingt unmöglich?
Dieser Ratgeber zeigt dir körperbasierte Sofortübungen, mit denen du dein Nervensystem beruhigst, aus der Stressspirale aussteigst und in deine Mitte zurückfindest – egal ob im Büro, im Familienalltag oder unterwegs.

📘 Du lernst:
✔️ 5-Minuten-Regeneration für akute Stressmomente
✔️ Tägliche Mini-Routinen für emotionale Stabilität
✔️ Körperanker, um vom Reagieren ins bewusste Spüren zu kommen

✨ Ideal für: Hochsensible, gestresste Eltern, Berufstätige, Menschen mit mentaler Belastung

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